早上，很多人醒了却不想起床，总想多睡会儿，久而久之就形成了赖床的坏毛病。您会赖床吗？想改掉赖床的坏习惯吗？下面就教你三招“赖床”运动，让你清醒到不想恋床！
赖床第一式：使劲伸懒腰
早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。
赖床第二式：左右大扭身
左右大扭身可以加强腰背部和颈部肌肉的牵拉，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的作用。
赖床第三式：团身滚一滚
这个动作，主要作用是促使各部位肌力恢复平衡，缓解疲劳。
小贴士：以上三招运动，适合在睡醒后养神3分钟之后进行。应视自身情况酌情安排，做到适可而止，不可勉强。运动时间应控制在10~15分钟。不过，运动过后，千万不要又赖在床上不起来哦，这样不仅达不到养生保健的效果，还会影响身体健康。
浙江是一个多山的省份，光是山地丘陵就占总面积的70%。在这些深山峻岭之中，隐居着许多修行的禅者。其中有位大香禅师，平日修行精进，经常一坐就是一个昼夜。 有一天，已接连打坐许久的大香禅师，忽然感到肚子饿得难受，只得暂时离座到山下去化
简洁是一切美的灵魂，犹如夏日的青莲，花开几瓣，或粉或白，却妍恣脱俗，雅致天然。 简洁的友情如诗；三五知己，志趣相合，或临溪而作赋，或登高而望远，或泼墨以寄兴，或抚弦以抒怀；饱含一段为友的山情水韵的美曼，不失一片为谊的畅心快意的舒展
很久以前，有两座庙，一座坐落在繁华热闹的内城，另一座矗立在清幽安静的山顶。城内寺庙的住持是一位胖和尚，山顶寺庙的住持是一位瘦和尚。一日，瘦和尚进城为人做法事，遇上了胖和尚，胖和尚邀请瘦和尚进寺庙交流佛法。 禅堂里，胖和尚拈棋笑道：
我的一位朋友偶遇禅师。 他真诚地向禅师请教问题:我在原来的部门干了很多年，对这个部门有了感情，工作成绩也不错，可是我一直弄不明白，为什么后来上级会把我调到另外一个地方？ 禅师指着身边的一个石墩问：这石墩上面干净吗？ 我
有个女孩，伤心欲绝，跑到海边，想要轻生。 海边上有个老人，正握着一根树枝，在沙滩上写着、画着，好像是在绘画，又像是在解一道数学难题。他发现女孩的异常，连忙高喊： 孩子，你想干吗? 我遭遇了太多的不幸，不想再活了! 孩
山势巍峨，一条细小的山道蜿蜒缠绕。揣着美玉，聚兴城的赵六爷沿着山道摇着纸扇走走停停，一路呼吸着清新的空气并欣赏着美景，真个是心旷神怡。 到得古寺，慧鉴大师正在清扫落叶，轻轻将落叶扫至一堆后，再送至旁边树林预先挖好的坑里，撒上一层泥
夫妻经常吵架。原因很简单，妻子秉性活泼开朗，喜欢在外面交朋友，时常和同事同学们聚餐喝酒，喝多了还要去歌舞城K歌，经常半夜醉醺醺回家。而丈夫则性格内敛，不喜张扬，爱在家读书思考问题，尤其希望妻子能在家陪他。于是便产生了矛盾，后来越闹越大，
许多人都喝过茶，但每个人对茶味的体会是不同的。 比如花茶。有人说，花茶主要是花味。有人说，花茶有茉莉花的香味。有人说，茶水有一股苦味。还有一种最聪明的说法，花茶就是花茶的味。 关于茶是什么味，还可以有许多种说法。首先，放在鼻子底下闻一闻