维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质-视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，每天要多吃富含叶黄素的水果，可以防止视力退化。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
除了在饮食上下工夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
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(1)当归、贝母、香附、瓜蒌各15克，生地、赤芍、栀子、穿山甲各10克，橘梗、青皮各6克。(2)青核桃枝、三七各1500克，甘遂2500克，生甘草1500克。方(1)水煎服，每日1剂。方(2)加水500毫升，中火煎熬，煎至药渣无味，滤液去
瓜蒌1个，当归、甘草各15克，乳香3克，没药8克。每日1剂，水煎服。本方源于《中医肿瘤学》，功能活血化瘀，适用于乳腺癌。
扛板归、土牛膝、白花蛇舌草各30克。每日1剂，水煎服。本方源于《肿瘤示略》，功能解毒活血，适用于乳腺癌。
王不留行、八月札各30克，山甲片12克。每日1剂，水煎服。本方源于《抗癌中草药制剂》，功能活血解毒，适用于乳腺癌。
狼毒、红枣各500克。将二者共煮，去狼毒。吃红枣，每次5枚，每日2--3次。本方源于《抗癌中药》，功能益气解毒，适用于乳腺癌。
六棱菊、野菊花、半枝莲各30克。每日1剂，水煎服。本方源于《实用肿瘤学》，功能清热解毒，适用于乳腺癌。
白花蛇舌草、仙茅各120克。每日1剂，水煎服。本方源于《新医药资料》，功能解毒助阳，适用于乳腺癌。
王不留行、天花粉、银花各9克。每日1剂，水煎服。本方源于《中医肿瘤的防治》，功能活血解毒，适用于乳癌初起未溃者。