1.自我按摩法：在每天临睡前进行，脱衣仰卧于床，双目自然闭合，全身自然放松。双手食指屈曲，用第二指节内侧缘从双眉内侧推向外侧，直至双侧颞部，反复10次。然后双手中指轻轻揉按太阳穴，持续1分钟。最后双手拇指和食指轻轻揉按双耳廓，从上到下，反复10次。
2.呼吸调息法：仰卧，全身自然放松，双目闭合，舌尖顶上腭，双手交叉放于脐部，由鼻孔慢慢吸气，再从鼻孔徐徐呼出，并口中默念吸、呼。
3.中药足浴法：取远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎2次，待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面。每晚睡前1次，每次浸泡30分钟。
4.饮食调理法：枣仁30克、百合30克，先用枣仁煎汤去渣，加入百合煎至熟烂，每晚睡前1小时趁热连汤同吃。
5.药枕助眠法：酸枣仁、柏子仁、五味子、合欢花、磁石各等份制成药枕，每晚枕之。
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【酒方名】苏木行瘀酒【来源】【配方】苏木70克。【制法】将上药捣碎致细，用水、酒各500克，煎取500克，分3份。【主治】跌打损伤，肿痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】苏唐豉酒（二）【来源】《外台秘要》【配方】大豆（新者）一斗。【制法】上件九蒸九暴，以美酒三斗渍三宿。【主治】利腰脚，祛湿气，功用同前。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】苏唐豉酒（三）【来源】《外台秘要》【配方】香豉三升，犀角（末之）八两。【制法】上二味，其豉如前，用一生绢袋贮，好美酒九升渍之五日许，其犀角末散着袋外。【主治】利腰脚。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】苏唐豉酒（一）【来源】《外台秘要》【配方】香豉三升，美酒香者一斗。【制法】上二味，先取香豉三升，三蒸三暴干，内一斗酒中渍三宿。【主治】若能常饮此酒，极利腰脚，岭南常服此酒佳，及卑湿处亦准此，又恐有脚气似着，即宜服之。注意：即使是泡
【酒方名】苏子酒（二）【来源】【配方】苏子60克，酒500克。【制法】苏子炒香研末，以纱布袋盛，浸好酒中，三日后取汁饮。【主治】消痰下气，润肺止咳。治慢性气管炎、咳嗽咳痰、胸满短气等症。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】苏子酒（一）【来源】《费氏食养三种》【配方】家苏子（炒香研末）。【制法】上以绢袋盛，浸好酒中。【主治】主消痰下气，润肺止咳。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】酸浆酒方【来源】《圣济总录》【配方】酸浆（授自然汁）。【制法】上一味，每服半盏，暖酒半盏调之。【主治】难产。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】酸枣仁浸酒方【来源】《普济方》【配方】酸枣仁（微炒）、生干地黄、虎胫骨（酥涂炙微黄）各三两，羌活、牛膝（去苗）、山茱萸、桂心、天雄（炮裂去皮脐）、仙灵脾、萆、芎、天麻、肉苁蓉（刮去粗皮）各二两，甘菊花，桑寄生各一两半。【制法】上剉