据美国“今日医学新闻”网3月30日报道，美国南加州大学凯克医学院蒂摩西?查尔顿副教授对治疗脚部疼痛颇有心得。她设计了一套锻炼方法，适合所有受脚部疼痛困扰的人。这套训练方法包括两个动作。一是收缩运动。练习者面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。注意动作要轻柔，慢抬慢放。这个练习能够伸展和强健跟腱。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的长纤维组织束，也是脚部健康的关键。加强这部分的锻炼，能让脚部得到舒缓的伸展。二是脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。坐姿或卧姿都可以，取一个枕头放在地上，将双脚的脚后跟放在枕头的一端，然后尽力用脚趾去够枕头的另一端，并将它朝身体这边拉。完成后，略微放松一下，再来一次。查尔顿本人就经常练习，并从中获益良多。她说：“脚趾仰卧起坐能解决很多脚部问题，甚至能治疗扁平足。”
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【酒方名】喇嘛酒方【来源】半身不遂名出《金匮要略·中风历节病脉证并治》，通常为中风后遗症，亦有先起手足麻木，逐渐形成者。古又称偏枯、偏风，或作半身不遂。其病机多系营卫俱虚，真气不能充于全身，并常兼夹风寒湿邪侵袭及痰瘀阻络，病久【配方】胡桃肉
【酒方名】莱菔酒（二）【来源】鼻衄又名“鼻中出血”、“鼻衄血”。若鼻中出血不止，名为“鼻洪”。该病主要因肺热上壅、胃热熏蒸、肝火偏旺、头风、伤酒肺胃积热、肺肾阴虚、浮阳上越以及外伤等原因所致。肺热上壅者，症见鼻衄而鼻孔干燥；胃热熏【配方】莱
【酒方名】莱菔酒（一）【来源】【配方】莱菔汁100毫升，酒50毫升。【制法】先将酒煎百沸至20毫升，同莱菔汁和合，再煎1、2沸，候凉。【主治】口、鼻、耳皆出血不止。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】兰陵酒方【来源】《鲁府禁方》【配方】白面八十斤，糯米面二十斤，沉香、木香各五钱，砂仁二两，当归一两，陈皮二两，杏仁四两，鲜姜八两，郁金五钱，花椒二两，白芷一两。【制法】上为末，和作曲，二十一日下吊翻覆如常法。【主治】心腹胀满冷痛。
【酒方名】老疟久不断方【来源】《肘后备急方》【配方】常山三两，鳖甲、炙升麻、附子、乌贼骨各一两。【制法】以酒六升渍之，小令近火一宿，成。【主治】治老疟久不断者。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】老蛇盘酒【来源】《陕甘宁青中草药选》【配方】老蛇盘2两，白酒1斤。【制法】浸泡5日去滓。【主治】淋巴结结核，甲状腺肿大。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】类叶牡丹酒【来源】《陕甘宁青中草药选》【配方】类叶牡丹3钱，白酒300毫升。【制法】浸泡7日后服用。【主治】关节痛，跌打损伤。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】藜芦酒【来源】《陕甘宁青中草药选》【配方】藜芦6钱，白酒（60°）300毫升。【制法】切碎浸酒6天后过滤备用。【主治】先兆子。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。