立夏养心，观花饮茶

夏天属于火，与心相对应，所以夏天要注意心灵的调理。《素问·四气调神大论》中指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。意思是夏天要心平气和，保持快乐快乐的心情，让胸怀宽广，精神饱满。对待外界的东西要像含苞待放的花朵需要阳光一样充满浓厚的兴趣。俗话说，谷雨看牡丹，初夏看牡丹，不仅仅是因为国色天香的牡丹和迷人多彩的牡丹在这个季节刚刚开放，更是因为郁郁葱葱的花朵能给大家带来视觉上的审美享受，让人心情舒畅，间接达到养心的作用，让人心情舒畅，也有利于气机的通泄。

此外，中医认为春属木，与肝相对应，木喜条达；夏属火，与心相对应，火性炎，要做好春夏两季的交接，一方面要防止心气发散过多，另一方面要收敛上升的肝气，防止因火性发散而发炎过多。因此，在漫长的夏季，除了保持心气、以形养形外，还可以喝一些药茶来平肝敛阴、养血疏肝养生，使肝气平和，心气得到保护，五脏调和。

酸枣仁茶。

原料：酸枣仁5g，花茶1g。

用法:先将酸枣仁煎煮，取液去渣冲泡花茶。

用途:酸枣仁具有镇静心灵、滋养肝脏、收敛汗液的作用，而花茶具有疏肝理气的作用。两者一起煮，可缓解肝郁引起的不安、失眠出汗症状。

酸枣仁参茶。

原料：酸枣仁5g，人参2g，茯苓2g，花茶1g。

用法：将酸枣仁、人参、茯苓煎煮后取液去渣冲泡花茶饮用。

用途:在酸枣仁茶的基础上，增加益气人参和健脾祛湿茯苓，可改善疲劳无力的症状。适用于失眠时间长、容易疲劳的人立夏饮用。此外，如果气虚不明显，可以用党参代替人参；或者素体热的人可以用西洋参代替人参；血虚的人可以用红参代替人参；血虚的人也可以用丹参代替人参，所以药茶可以随症加减，实用性很强。

酸枣仁竹叶茶。

原料：酸枣仁5g，竹叶3g，花茶1g。

用法:将酸枣仁煎煮，取液去渣冲泡竹叶，喝花茶。

用途:在酸枣仁茶的基础上加入清热利尿的竹叶，能有效去除心火，适用于肝火滋扰心神或心火旺盛引起的心神不安、失眠心悸等不适症状。