要摆脱“节后亚健康综合症”，可从以下几方面对人体进行调整。
一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，
因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素Ｃ将显著增加；补充灵芝与钙，可安神。
二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1／3时间，它是最好的免疫力。
三、让心宽松。人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
四、晒太阳提神。上午光照半小时，对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
五、了解生理周期。每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。
六、劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
七、静坐放松。每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。
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今天跟大家分享一则哎中医中药治疗前列腺增生的一位患者的案例，这位是一位中年的男性患者，他因为长期在这种潮湿阴冷的仓库里工作，然后他就患有了这种前列腺炎，前列腺增生肥大这样一个疾病，他所表现出来的就是这种尿频、尿不尽、尿无力、排尿等待。然后有
这是一位中年的女性患者，他所患有的疾病，是严重的乳腺增生，伴有这种乳腺的结节，每年都定期的复查，医生告诉她，您这个乳腺结节，形态也规整，边缘也规则，不是特别大，所以说你根本就没必要去治疗。但是，这位患者患有的是严重的乳腺增生，结节虽然无大碍
中医说呢，秋主收，主燥，由于秋燥人们会出现口干口渴的症状，而且呢秋高气爽，一片萧黄，有的时候呢我们的情绪呢还不太好，所以说秋天的养生就非常重要。那么呢，今天就给大家讲一讲秋天我们在饮食方面的和运动方面的一些应该注意的方面。第一个呢就是我们的
这位患者是一位老年女性，已经80岁的高龄了，那么她在2020年的年末，家人找到我说做这个影像学检查呀，发现肝上长了一个巨大的肿物，医生高度怀疑是恶性的肿瘤，所以说呀，他就没把这个情况如实的交代给这个患者，就想通过这种中医中药保守的一些治疗方