年货采集全攻略

虎年春节即将到来，越来越多的人加入到“扫货大军”中，从食品、家庭饰品到馈赠亲友的礼物，年货清单越拉越长。专家提醒，买年货也要注意健康隐患，健健康康才能过个开心年。

家居饰品

虎年驾临，笔者在北京家乐福、物美大卖场、家居卖场等地方看到，各种虎年饰品琳琅满目，而地铁、公交站外也有很多小商贩兜售新春饰品，价格更便宜。

【专家指导】

买玩偶、挂件选“正规军”

国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生提醒消费者，红红火火的新年饰品可能潜伏着不少健康隐患：

玩偶填充物不洁：布艺玩偶、挂件、靠垫等都存在填充物是否清洁的问题，因此，要选择正规厂家的产品，然后用手摸，检查是否有过硬的填充物，再闻闻是否有刺鼻的气味，最后看做工是否精细。

装饰布可能含甲醛：大部分布艺挂件采用的都是“装饰布”，这种布由于要达到降低燃烧风险的目的，都添加了阻燃剂，这就会导致甲醛的生成。甲醛会对人体健康造成很多危害，因此建议选择绸布或棉布做的玩偶、挂件，更为安全健康。

玩偶、挂件配件不结实：今年的挂件、摆件多是老虎造型，虎眼睛多为纽扣制成，虎须也较硬。有宝宝的家庭一定要慎重选择，购买时检查下老虎的眼睛是否牢靠，胡须是否柔软，以免对孩子造成潜在的危害。

和新买饰品别太“亲近”：新买回家的挂件饰品，尽量不要挂在卧室、床头等和人特别贴近的地方，最好先在阳台上挂几天，让里面的有害物质挥发掉一些。同时，家中也不要挂过多的装饰品，有哮喘、呼吸系统疾病患者的家庭最好不买。

【健康推荐】

活性炭玩偶：这种的虎年挂件、摆件，腹中填充物为活性炭，可起到很好的吸附作用，是美化和净化房间都不错的新年饰品。

绸布灯笼：挂在室内或阳台上，不但能营造浓浓的新年气氛，用绸布做成的灯笼也不用担心有害物质，同时不易对儿童造成伤害。

节日餐桌

食品柜台一到春节就人头攒动，很多超市还专设了“年货一条街”，以烟熏腊烤制品大礼盒、糖果巧克力大礼盒、礼品酒、奶类制品大礼盒、进口水果大礼盒等为主。

【专家指导】

零食多选干果，少备糖果

干货：中国中医科学院西苑医院老年病研究室裴卉医师提醒说，在采办年货时，干货是主角之一。出于健康考虑，尽量少买腌腊制品，因为腌腊制品中容易含有较多的亚硝酸盐，有致癌作用，尝个鲜就可以了。可以多买些干的菌类，对提高免疫力很有好处。干的海产品也值得推荐。

蔬果：虽然冬季当令的蔬菜水果不多，但不建议购买大棚蔬菜水果，这些产品味道不佳，营养成分也要低很多。最好多吃一些时令菜蔬，如萝卜、白菜等。春节期间，人们饮食总体偏于油腻，因此推荐食用脂肪含量较低的橄榄油或葵花籽油。

零食：尽量少备糖果类零食，避免增加过多热量，造成节日大增肥。适量吃些开心果、小核桃等干果，既益智又美味。

【健康推荐】

菌类礼盒：许多大超市都有菌类大礼盒在售，包括多种蘑菇干货，可搭配各种肉类，也可以煲汤。菌类营养丰富、有提高机体免疫力的作用，是节日餐桌上不可缺少的健康食品。

红酒：节日餐桌不能少酒，但酒多又伤身，用红酒代替白酒，不仅增加节日气氛，适当喝点对健康也有好处。

粗粮礼盒：一般包括小米、玉米面等多种粗粮制品，不但可以丰富餐桌主食的类型，也能增加膳食纤维的摄入量，有效调节节日饮食过于油腻的问题。

健康好礼

在各大超市的保健品货柜前，选购的人非常多，尤以维生素片、钙片、保健食品为主。据商场促销员介绍，最近几天这类商品的销售量是平时的五六倍。

【专家指导】

别随意购买保健品

中华医学会健康管理分会慢病组专家委员李华滢认为，春节送礼凸显的是一份心意，因此礼品要有针对性和实用性，避免因不实用而闲置造成浪费。

送年轻人：可选择他们喜欢的体育运动器材作为礼品，但要注意事前了解，避免这些体育器材因为不适合而闲置；如果是压力很大的上班族，可以选购一些维生素片，提醒他们注意保养身体。

送中年人：由于他们正处于身体走下坡路的凸显阶段，可以选购具有抗氧化作用的保健品送给女性，或者对关节老化有预防作用的保健酒等送给男性，促使他们提升健康意识。不要随意购买没有针对性的保健品作为礼品，一方面没有诚意，另一方面也会造成浪费。

送老年人：可以选购实用的电子血压计、血糖仪等健康用具，帮助他们自我监控健康指标，要注意选择款式较新的，避免出现重复浪费。注意不要选购操作复杂的用品，给老年人的使用设置障碍，造成闲置。

【健康推荐】

家庭运动套装：包括电子跳绳、握力器、拉力器、小哑铃等，适合儿童、老人等不同年龄层次的人，方便实用，可以保证每天的运动量，增强体质。

礼品卡：如果实在无法确定有针对性的礼品，可送张礼品卡，对方可直接刷卡购物。（蒋理）