吃饭是人们生活所不可缺少的内容。但不恰当的进食习惯会导致不良的后果。
（1）忌零食：常吃零食，会破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起胃病。
（2）忌偏食：偏食容易造成营养不良，影响健康。
（3）忌蹲食：蹲着吃饭，腹部受挤压，会影响对食物的消化和吸收。
（4）忌暴食：吃得过饱，消化液的分泌供不应求，会引起消化不良。
（5）忌咸食：食物过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，易引起肾脏病和高血压。
（6）忌甜食：常吃甜食和糖果，易引起缺钙、肥胖、糖尿病和心脏病等。
（7）忌快食：吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。另外，易造成进食量大而使身体发胖。
（8）忌读食；边吃饭边读书，影响消化液的分泌，会造成消化不良。
（9）忌走食：边走边吃，空气中的尘土、微生物及有害气体会污染食物，损害人体健康。
（10）忌笑食：边吃饭边谈笑，食物易入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时会危及生命。
咽喉炎主要是由于需要长期说话、唱歌、以及在饮食上特别不规律的人群比较容易患上的一种疾病。咽喉炎患者会感觉到咽喉部位发热、红肿甚至是疼痛，严重影响到人们的生活和工作，对于精神方面也受到一定的影响，那么患上咽喉炎应该怎么办，下面小至就来跟大家分
骨质疏松，已成为我国名列前茅的常见慢性病，发病率逐年提高。现代医学对骨质疏松一直使用药物治疗和饮食保健的方法。那么如果患上骨质疏松应该吃些什么进行饮食保健？又有哪些食物是不适合平时食用的呢？我们一起来了解一下！骨质疏松发生的原因是什么？骨质
春夏之际，桑葚正当时。眼下又是桑葚上市的时节，对热衷于养生的朋友来说，这酸甜可口的果子，可是一味“良药”。早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。中医将药食同源的中药称为“
夏季体内湿气太重，会导致我们身体不适、胃口不振、精神萎靡等症状。想要摆脱湿气，除了用一些中医祛湿方法祛除湿气外，日常生活中的一些细节也需要注意。生活中的很多坏习惯，都可能会加重湿气。今天小编就跟大家聊聊，生活中那些可能加重湿气的习惯。会让
药膳养生在我国有着悠久的历史，中医药膳食疗是通过食物与药物的结合，以达到养生防病，滋阴壮阳，促进疾病病人康复等作用。那么中医的药膳养生都有哪些特点呢？药膳又是如何分类的呢？我们一起来了解一下！一、药膳的分类根据药膳的目的的不同，将其分为两种