马建国 山东曲阜市第二人民医院
乳房囊性增生，又称乳腺小叶增生，多发于30～45岁之间，中医谓之“乳癖”。乳房的四个象限均可发生，包块为樱桃至核核大小，触之坚韧有囊性感，推之能活动，与皮肤周围组织无粘连，时常有较为明显的胀痛感，属非炎症性病变。临床观察本病贯发于平日心情不畅、忧思多虑或性情急躁、肝气不舒、胸胁胀满之人，乳房包块常随情绪变化而消失。肝郁气滞，日久可致乳络阻滞，聚而成结。临床验之，治疗此病用舒肝软坚散结之法，获效较好。
方药：当归15克，白芍15克，柴胡10克，香附10克，青皮10克，枳壳6克，赤芍15克，半夏15克，三棱10克，莪术10克，夏枯草10克，昆布10克，海藻10克，牡蛎15克。水煎服，每日一剂。方中当归、白芍、柴胡、香附、青皮、枳壳疏肝理气；赤芍、三棱、莪术、半夏、夏枯草、昆布、海藻、牡蛎活络软坚散结。坚持服用，并保持好的心情，囊性增生包块可逐渐消散治愈。
我们正常的是肝肾气血充盈呢，到更年期时候，气血亏虚，肝肾亏虚的话，就肝脉不足，会导致这个肝经有淤堵的情况，就脾气比较大，就这个肝主疏泄的功能得到了破坏。
一、带气睡觉。中医认为，过度生气会导致体内气血紊乱，造成气机淤积，身体气血一旦失调，健康就会受到影响，所以在睡前心情要尽量保持平和。二、懒觉。中医认为久卧伤肝，尤其早上是阳气生发的时候，这个时候睡懒觉对健康是不利的。三、饭后立即睡觉容易加重
在日常生活中，经常有人会把红豆和赤小豆弄混，其实这两种豆子还是有区别的，无论从外形还是功效上，两者都不太一样。红豆圆而大，常常用作食材，具有化湿补脾的功效，对于脾胃虚弱的人比较实用。而赤小豆扁而小，常用于入药，具有利湿消肿，清热退黄的功效，
罗汉果大家应该都熟悉，它具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效，所以有些人咳嗽，咽痛或者便秘死都习惯用它来泡水喝。但我们要注意，罗汉果味甘性凉，对于脾胃虚寒者并不适合使用，大家一定要记住。
中医认为，肥胖都是由脾虚所导致的，脾胃虚弱会导致身体水湿运化和排泄能力下降，湿气重便由此而来。而湿气重的人大多偏好重口味，肥腻食物吃多了又反过来造成身体痰湿过重，从而发胖。不仅如此，湿气重还会加重身体运化不畅，体内废物损失无法排出，就容易出