化疗过后需要运动

化疗，是治疗癌症的重要手段之一。它除了捕杀癌细胞之外，还会累及正常细胞，损伤免疫系统。因此，化疗之后病人会相继出现一连串不适症状，如恶心欲吐、胃纳减退、脱发、疲乏等等，其中以疲劳感最常见。病人总是打不起精神，十分乏力，萎靡不振。

化疗之后引发的疲劳与工作之后的疲劳是有区别的，前者与化疗药物的作用和病人精神抑郁有关，后者则完全是肌肉、大脑细胞过度劳作的结果。对癌症化疗患者来说，其肌肉骨骼系统一直处于休息状态，其疲劳并非劳累所致。但许多人认为，既然疲劳，那么就必须通过休息来加以缓解。因此，我们常常听到家属甚至一些医护人员劝告患者，化疗之后要多休息，少活动。殊不知，对化疗患者而言，不活动反而会使疲劳愈演愈烈。因为整天将人捆绑在病床上，不仅使人感到憋闷无聊，还会导致肌肉疼痛、生物钟节律紊乱和情绪失控。所谓越休息越疲倦，就是其生动的写照。

国外的研究结果表明，对癌症化疗病人应鼓励其进行适当的有氧运动，如散步、打太极拳等，也可尝试烹调、编织等家务活动。这种体力允许的锻炼可有效地缓解疲乏，且锻炼时间越长，与癌症有关的疲劳就越少。

另外，通过有效措施提高患者的睡眠质量，特别是保证夜间睡眠的时间和质量，也是缓解疲劳的又一途径。需要指出的是，白天除午睡外，最好不要多睡。因为白天睡得越多，夜间睡眠质量就越差。这种昼夜颠倒扰乱生物钟节律的做法，只会使疲劳越来越严重。家属可多与患者聊天，播放些优美动听的轻音乐和相声笑话之类，这也有助于减轻病人化疗之后的痛苦，分散其注意力。

总之，应鼓励患者参加体育锻炼，增加活动量，在体力许可的前提下自理生活。整天躺在病床上唉声叹气，辗转反侧，是最有害的作法。