走入民众俱乐部中医护理

中医药治疗与护理在本地渐受肯定，对中医药感兴趣的人也越来越多。自从人协在2004年推出“时尚生活课程与工作坊”（Modern Living Courses）以来，中医药课程一直非常受欢迎。之前，像指压和中草药美容等课程都获得居民的热烈回响，因此，人协决定推出更多和中医药有关的课程，满足居民的需要。

人协生活技能与生活方式署理事长林洁欣说，无论是成人、青年还是乐龄人士，生活都非常忙碌，因此美容和保健课程都相当受欢迎。和私人学府或商业机构提供的课程比较，人协收取的费用较便宜，两个小时的工作坊，报名费可低至五元，最高则是五十元左右。

一天内掌握基本刮痧和按摩方法

人协即将举行的中医药课程内容各异，除了一系列讲座，还有工作坊让你学习DIY刮痧和经络按摩。课程理论与实践并重，学员不仅会了解这两种中医传统疗法的作用，还会学习如何DIY，在家亲自“上阵”。

刮痧和经络按摩看似简便易行，但始终是专业中医师最在行。在没有任何中医药的背景下，用两三个小时学习DIY做法，效益究竟有多大？即将为人协开班授课的导师张舒彬认为，上课学习DIY刮痧和经络按摩，主要目的是预防性治疗，绝不能因为上了课就把自己当成刮痧或按摩专家，生病时更不能自己治疗而不求诊。

她解释：“刮痧和经络按摩都有助于促进血液循环，气血流通自然促进身体健康。不过，若是有具体的病痛，一定要请中医看诊，才能对症下药。”

张舒彬曾向台湾扬生生化研究院的中医药研究团队学习刮痧和经络按摩，并从2004年起在新马两地讲课。

她建议，DIY刮痧每周可进行两次至三次，但有几点需注意：刮痧前后半小时不宜抽烟喝酒，饭后不宜立刻刮痧，皮肤上有伤口也要避免。此外，孕妇和六岁以下的孩童都不宜刮痧。

张舒彬说：“和经络按摩比较，刮痧的作用较显著。不过，若身体状况不适宜刮痧，可用按摩代替。简单的按摩步骤随处都可进行。”

学习脸部刮痧　在家DIY美容

刮痧不仅有保健作用，还有一定的美容效益。即将为人协主持“脸部刮痧美容”工作坊的张萍萍说，中医药的美容疗效丰富，因此越来越受欢迎。以脸部刮痧为例，定期刮痧有助于消除脸部脂肪，淡化细纹，早晨醒来发现双眼肿胀，刮痧也有一定帮助。

张萍萍从事美容工作已有十多年，把中医药融入美容疗程中也有近六年的经验。虽然刮痧入门并不难，但她认为，并非所有刮痧步骤都能在一堂课中学会。

她说：“我会现场示范脸部刮痧，但只有一些较基本的动作适合DIY。至于难度较高的步骤，还是应该向专人求助。如果亲自尝试，可能会弄巧成拙，甚至使问题变本加厉。”

人协新课程

吃喝玩乐 一网打尽

现代人的保健意识日益增强，而中医药治疗与护理在本地也越来越受到肯定。因此，人协决定推出更多和中医药有关的课程，以满足居民的需要。

人协生活技能与生活方式署理事长林洁欣说：“中医药的保健与美容效益早已广为人知。加上现代生活节奏非常快，这些课程正好能让居民以合理的学费学习如何利用中医药放松身心。”

下个月起，人协生活技能与生活方式署将在各民众俱乐部举办一系列中医药课程，包括讲座和工作坊。