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高考综合症中医调治

高考复习难免会给学生造成紧张、恐慌、心悸、焦虑、失眠、忧郁、虚汗、乏力、记忆不佳、胃纳差等症状,称之为“高考综合征”。本病属中医“肝郁”范畴。调治措施:

(一)中药治疗——疏肝解郁,养心安神。可选用:太子参、柴胡、白芍、郁金、百合、枣仁、熟地、苏叶、炙甘草、红枣,水煎服,按体质情况增减其药与量。

(二)均衡饮食。

(1)吃好:选择优质蛋白质食物如鱼虾、瘦肉、去皮鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐和其它豆制品,还可包括一些内脏食品。

(2)吃杂,要吃主食。主食中要适量选择一些粗杂粮,如红豆、绿豆、糙米、红薯等。

(3)清淡。少吃煎炸食品。

(4)适量。七八成饱就行。

(5)饮水。每天保证1500—2000毫升(3—4斤)水,温开水为宜。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

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