养胃“功夫”在平时

胃病需“三分治疗，七分调养”。平时应做到以下几点：

饮食宜清淡易消化

提倡清淡饮食并不排除荤食，完全素食更不应该，太素的饮食难于满足机体的需要，故淡、荤、素应搭配食用，以能消化为原则。

提倡少食多餐

胃病患者，胃的消化能力和承受能力均有限，每次进食量过多可致胃胀不适，甚至有引起胃扩张的可能，故每次进食七、八成饱即可。为满足机体能量和营养物质的需要，在少食的基础上，可安排多餐，一日可进食四餐或五餐。多餐要有规律性，即每天定时进餐，以免扰乱胃的分泌功能；晚餐不宜过饱，避免睡前进餐。

进食要得法

宜细嚼慢咽，反对狼吞虎咽；吃饭时宜专心，有的人喜欢边进食边看书报，或思考问题，这样做既不能品尝食物的美味，也妨碍胃肠的消化吸收，加重原有病情；进食前后须饮少量的温开水，可润食道，助消化，但切忌饮水过多。

餐后保养

食后忌卧。吃过饭就躺下可造成胃肠受压，加上患者本来胃肠蠕动就弱，致使食物不能正常下传，停滞在胃中，加重病情。食后忌思考或看书。进食后全身的血液多集中在胃肠，以促进食物的消化，若此时思考过多，血液则过多供应大脑，必定会影响胃肠的供给。食后忌剧烈活动。饭后应静坐半小时，静坐后可以缓行散步，剧烈活动绝不能在饭后马上进行。另外，食后轻度按摩胃腹部对促进胃肠功能有一定作用。

不宜偏食

胃病患者常食欲不佳，有时容易造成偏嗜某些食物的情况。如果经常这样则可引起机体营养的失调，甚至导致其他疾病的发生。

情志调养

反复无常的情绪变化是导致胃病的常见原因。患胃病之后，不良的情绪又会加重病情，并影响治疗。因此，在胃病的治疗和调养过程中，应尽量做到心情舒畅，避免抑郁、生气及多虑。

起居有规律

无规律的生活有两大危害：一是影响正常的睡眠。良好的睡眠对胃病患者十分重要，若睡眠不好，大脑处于兴奋状态，会使胃的分泌和运动功能失调，消化能力下降，出现食欲不佳、腹胀等症状。二是影响正常的饮食规律，日久可能诱发或加重胃病。

慎用伤胃的药

对胃有损害作用的药物包括：乙酰水杨酸类（阿司匹林等），非甾体消炎药（消炎痛、布洛芬等），肾上腺皮质激素（地塞米松、强的松等），抗肿瘤药物及部分抗生素类的药物。另外，有些中药如大风子、皂矾、瓜蒂、常山、蜀膝、砒石、轻粉、使君子、巴豆等，因其作用太强、太猛，或本身具有一定的毒性，可能引起胃的损害，导致胃病。

因病而不得不服用对胃有损害作用的药物时，可以采取以下方法，以减少药物对胃的损害。

第一，处理好进餐与服药的关系。对胃有损害作用的药一般宜饭后服药，由于食物的作用，药物对胃的损害会相对减轻。

第二，改进服药方法。临床观察表明，服用激素类药物时，早上一次服用全天药量比分次服用的副作用要少，而治疗作用一致。

第三，避免长期大量用药。一般来讲，用药量大或用药时间较长时，对胃的损伤也大。所以，患者应在医生指导下，将药物减量或缩短服用时间，以减轻胃肠不良反应的发生。

第四，不宜睡前服药。睡眠时胃的蠕动减慢，药物在胃中停留过久，对胃的损害会增强。

第五，不要破坏药物剂型。片剂、胶囊，尤其是肠溶解药，应“原药照服”，不宜碎服。

第六，同时服用胃保护药。