酸枣仁可提高睡眠质量

生活在紧张、快步调的生活环境中，越来越多的人有失眠问题。酸枣仁可以提高睡眠品质。

酸枣仁为鼠李科落叶灌木或小乔木植物酸枣仁的成熟种子。主产于河北、陜西、辽宁、湖南、内蒙古、甘肃、山西、山东、安徽等地。科学研究证明，酸枣仁主含生物碱、皂苷、黄酮、氨基酸及微量元素等成分。酸枣仁有镇静催眠作用，主要是因其皂甙和黄酮碳甙两种成分；总皂苷对缺氧有保护作用，醇萃物则对烧伤有防治作用。酸枣仁作用范围广泛，有镇静、镇痛、降压、降脂、护心、免疫、抗老、抗惊、降体温、抗心律失常、抗心肌缺血、降压、降血脂、防治动脉粥样硬化、增强免疫功能等作用。此外酸枣仁醇萃取物的水溶液可使麻醉动物血压明显下降、帮助实验动物对抗性心律失调，抗心肌缺血。酸枣仁萃取物能增强实验老鼠巨噬细胞吞噬功能，提高淋巴细胞转化率，增强细胞免疫和体液免疫。酸枣仁所含的总皂甙则在动物实验中明显降低正常老鼠的胆固醇含量，抑制动脉粥样硬化。酸枣仁煎剂有镇静、催眠作用，能对抗咖啡因引起的兴奋状态，与巴比妥药物表现协同作用。可使防御性运动性条件反射次数减少，条件反射降低。酸枣仁水溶成分可引起血压持续下降和心传导阻滞；亦有兴奋子宫作用。