了解自己何时排卵很重要！

了解自己的排卵状况非常重要，尤其是还没有生育的女性。很多女性朋友都简单地认为有月经就有排卵，这种看法是不正确的。工作和家庭的双重压力可以在不知不觉中导致不排卵同时每月有月经，因此医生真正判定排卵的方法是：有怀孕，便一定有排卵；从超声波中看到卵泡长大并突然消失，便是有排卵；以及从腹腔镜中看到卵子排出来的红斑，才叫有排卵。

但这些判定方式实际上在生活中根本无法应用，在家里比较简便的判定排卵的方式有以下几种，尽管这几种方法判定的精确度不能跟医院里的方法相比，但却是检验自己排卵状况的重要指标。

月经规律性◆

月经规律，波动约在三天以内的女性大约百分之九十五以上有排卵，且排卵日亦可很容易算出（下次月经日往前回溯十四天），每个月怀孕率在百分之十到二十。（如果其他都正常的话；以下亦同）一年的怀孕率约在百分之九十以上。月经大致规律，每个月都来，但时快时慢，有时慢个五天，有时慢个十五、二十天，大约有三分之二以上的几率排卵有问题。有时排卵，有时不排卵，有时几乎不排卵。月经很不规律，无法预测月经日，甚至好几个月都不来；或每天、几天出一点血，并无真正月经，这种情况约有百分之八九十的几率排卵次数大约不到三四次。月经打针才来，不打针不来，甚至打针都不来是典型的不排卵，需荷尔蒙才可能排卵，有时偶尔排卵一次，但亦有怀孕的机会。

排卵自觉征兆◆

月经干净后有一两天的阴道粘液分泌，有时有一点少量出血，下腹部也会有饱胀感，一两天后突然觉得一侧下腹部有刺痛感，之后数天觉得乳房饱胀，一直到下次月经来临是标准的排卵迹象，如果每个月都有相似的感觉（不一定每种征兆都出现），百分之九十以上排卵是正常的。没有这些征兆出现也不用担心，因为排卵的感觉有人很明显，有人不太明显，有人甚至一点迹象也没有，因此这些症状没有，并没有诊断价值。

基础体温法◆

测量基础体温，由本次月经来潮到下次月经开始，至少两天量一次，发现在下次月经来潮前有十二天以上的高温期（36.5℃以上）并在月经来过之后回到36.3℃以下，如果每个月都有此种现象，百分之九十五以上是正常排卵。如果有高温，但高温不稳定，或短于三十二天，其间并伴有少量出血，表明所谓的黄体不足。高温短于五天，温度时高时低，或大多处于低温期，甚至体温都量不到（低于36℃），不管月经来不来，都是标准的不排卵体温。