“笑疗”的益处

笑疗是我国传统疗法之一，早在唐朝，名医孙思邈就指出：“长乐寿自高”。在清代医书中也记载过一个典型病例：有一巡按因精神抑郁病体沉重，药治不愈，后请名医叶天士约其看病，叶天士开玩笑说：“尔乃有经不调矣“，巡按闻言哈哈大笑，病痛减轻。这位巡按从中悟出笑的益处，便找乐欢笑，渐渐病体自愈。

近年，随着医学理念的转变，人们更加认识到社会心理因素在致病与治病中的重要性，笑对人体的身心作用也已得到了世界医学界的认可并积极推行，如美国不仅兴起了“笑疗”，而且美国成立了“笑的联盟”，日本建立了“笑的天地“。

总之，笑疗已成为当今世界的一个新的疗法。英国著名化学家法拉第，晚年时经常头痛，曾四处求医，遍寻良方，终是无济于事。后遇一位医生，详尽询问病史后，发现法拉第整日忙于研究、阅读，几无空闲，精神极度紧张，遂开了一张处方，上面写了这样一名话，“一个丑角进城，胜过一打医生“。聪明的法拉第从这句谚语中得到了启发，于是经常去剧院看喜剧。丑角的精彩表演和幽默独自，每每使法拉第笑得前俯后仰。笑过之后，精神为之一振，全身极为轻松。不久，他的头痛病竟不治而愈了。

“笑疗”适用于疾病康复过程中，也是慢性疾病如冠心病、高血压、糖尿病等稳定期的一种辅助疗法。对于精神心理障碍患者如焦虑、抑郁者来说，“笑疗”的作用更是药物不可完全替代的。据研究者对笑能治病机理的探讨，认为笑疗的关健在于讽动患者的积极情绪，由此促进机体的代谢功能，增强机体活动和提高防病抗病能力，达到减轻疾病和促进康复之目的。

首先，笑能使肌肉松驰，利于消除疲劳；

其次，笑能通过神经反射，使大脑皮层活动增强，有助于消除紧张、抑郁等不良情绪，改善睡眠和精神状态；

再次，笑还能改善呼吸、循环、消化系统的功能状态，使其活动协调，可预防及减轻疾病的发生与发展。

总之，笑是一剂不必花钱的“良药”，是一种可行且有效的疗法，且取之不尽，用之不竭。故无论是健康人还是有病之人，都应学会调整好自己的心态，从笑中获益。

摘自:《上海中医药报》文/魏开敏