八种环境老人不宜久待

空气污浊的环境

空气污浊环境不仅指垃圾堆、臭水沟、化粪池等肮脏不洁的场所，也包括人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场内等场所。由于人体散热、散湿、呼吸和其他排泄活动，这些地方的空气变得十分污浊。这种环境常会使人们，尤其是老年人感觉闷热、恶心和憋气，对人体有一定伤害。

空气污浊环境还包括被香烟烟雾污染的环境。研究表明，被动吸烟者比吸烟者本人要吸入更多的污染物质。对于有上呼吸道慢性炎症的老年人来说，很可能引起上呼吸道急性感染，久居这种环境还有发生肺癌的危险。检查被动吸烟者的血尿样本，均能测到有害成分尼古丁。因此，为了身体健康，奉劝老年朋友不要吸烟，同时也不要久处吸烟环境中被动吸烟。

商店、庙会等公共场所的致病因子明显增多，各种细菌、病毒往往会乘机侵袭免疫力低下的老年人。公共场所的人群里，往往夹杂着患有肝炎、流感、肺结核等传染性疾病的病人，他们摸过的物品，不经意打出的喷嚏，吐出的痰液，都会悄无声息地传播疾病。因此，老年朋友应避免去这些场所，即使必须要去，也要注意防范，注意卫生，不要乱摸东西，回家后要用肥皂洗手去污，以防感染疾病。

人声嘈杂的环境

现代社会人际交往频繁，在固定空间里，单位面积内的人口密度不断增加，人们的谈话声、吵闹声汇合在一起构成很大的噪声。老年人若久处在这样的环境里，容易产生烦躁情绪，出现心跳加快、呼吸困难、出汗等情况，严重者还会引起交感神经兴奋、血压升高、血管收缩，诱发各种心脏血管疾病。因而，老年人最好不要在人群过于集中的地方停留过久。

白天无声的环境

噪音有害健康，但如果环境过于安静，尤其是白天，周围一点声响都没有，容易使人产生不安全感、孤独感，甚至恐惧感，导致肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，对身心健康同样不利。因此，老年人居住地不宜过大过旷，周围要有邻居相伴，家中无其他人时，不妨打开收音机或电视机，人为制造出一些响声来。

光线昏暗或刺眼的环境

如果采光不合理，室内照明度不够，加之老年人视力下降，不但容易摔伤跌倒，还能影响老年人的心理健康，使其产生灰色心理，郁郁寡欢，闷闷不乐，可导致早衰。

如果环境光线过于刺眼也不好，除有损视力、产生眼花外，还可能使情绪过于兴奋，从而影响睡眠。老年人的居室采光要合理，要有合适的窗帘调节光线强弱。

色彩纷杂的环境

老年人视力下降，常有白内障、老花眼、玻璃体混浊等眼疾，对色彩的快速辨识能力下降。如久处于色彩纷杂的环境中，因判断失误而发生跌倒的可能性增大，甚至由此引起骨折、扭伤等疾患。老年人卧室里的地板、天花板、墙壁等色彩宜质朴自然，不能装饰得五光十色，以防过于刺目的环境干扰中枢神经系统，危害健康。

气候条件恶劣的环境

老年人生理机能下降，对抗外界恶劣环境的能力亦明显下降，因此应尽量避免处于雨、雪、冰雹等恶劣气候环境中。炎夏之季，要注意在树荫下、室内纳凉避暑，不宜在烈日下行走、劳作，以免发生中暑；冬季雪景虽美，但老年人一般宜在室内阳台上眺望欣赏，以免在雪地上滑倒跌伤、受凉受冻；大雾之晨，空气中往往含有大量苯、酚、胺等水溶性有害物质、浮尘及病原微生物，常在雾中锻炼，就会吸入这些有害物质，影响身体健康。

建筑物密乱的环境

建筑物密乱的环境会造成老年人心理上的不安、烦躁，使老人缺乏安全感，情绪激动。而这些情绪上的变化容易诱发高血压、心绞痛、中风、癌症等疾病。而且，建筑物密乱的环境往往噪声大，环境卫生差，更会加重老年人的烦躁感。

刺激惊险的环境

各种紧张的体育比赛、惊险的杂技表演，以及游乐场里的过山车、疯狂老鼠、冲浪、飞艇等娱乐项目，在使人们兴奋、紧张的同时，也会刺激人体交感神经，并使体内去甲基肾上腺素和肾上腺素分泌增加，心跳加快，血管收缩，血压升高，可引起高血压伴动脉硬化患者发生脑血管破裂而导致中风，冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛。因此，老年人不宜观看这类比赛（包括电视转播）及一些恐怖阴森的影视剧目。