怎样安全过冬，医生给你3点忠告

那么今天我就借着人民日报的金句，也给大家提醒这个冬天医生给你的三点忠告。

第一点呢，人民日报说了口罩，那么我给它加上疫苗，别乱跑。什么意思啊，这个冬天依旧是不可懈怠，不可放松的一个冬天，一定重视疫情的防护，戴好口罩，打好疫苗，不要随处乱跑。

那么第二点我认为它归纳的非常好，36.5摄氏度什么意思。三十六度五，人体非常好的一个体温的数值，这就告诉给我们一定要注重这种外感疾病的防护，不要发热。键康的温度才最重要，那么这里边我告诉大家，尤其注视呼吸系的感染，因为冬天嘛，寒冷的一个标志，最容易造成呼吸道的感染，呼吸道感染冬季疾病非常高发。那么我们中医讲寒温失宜是这类疾病导致的罪魁祸首，就是没调整好这种寒温，增减衣物没做好，所以说才容易得这类疾病。那么关于寒呢，我们讲血弱气尽，腠理开，邪气因入。由于我们人体正气不足，导致了这种寒邪，给它可乘之机了，所以说在平时啊，我们应该增强自己的这种有氧运动，增强体魄，这是预防这类疾病的关键。那么关于温热类邪气呢，我们也讲说温邪上受，首先犯肺，逆传心包，这种温热类的邪气容易什么感受袭击人体的肺。所以说在这里面呢，保护好肺，戴好口罩绝对没有坏处，而且啊对于呼吸系统感染这类疾病是大有弊益的。

那么第三点呢，我要告诉大家的就是基础好，什么叫做基础好，就是针对于一些偏于中老年朋友，我们一定要控制好基础疾病，因为冬天什么疾病容易高发？心脑血管儿疾病非常的高发，因为热涨冷缩，冬季呢天气也寒冷，血管儿的一个顺应性降低，就容易伴发这种心脑血管的疾病，所以说我们要做到的就是控制好自己的血糖，血压，血脂，把这三个指标给它控制的非常理想的话，我认为这些基础疾病就能够很好的预防，防止出现这种心脑血管儿疾病了，所以说呀，这个冬天我们做到这三点就能过得很好。