如何预防痤疮

痤疮患者在饮食上要注意：不能吃辛辣、高脂类、腥发之物和高糖食品，值得注意的是，痤疮患者不宜吃热性补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。此外，还要注意不能熬夜，睡眠要充足，因为肌肤的新陈代谢通常在晚上11点到凌晨两点间进行，因此良好充足的睡眠，才能让肌肤受到完善的保养。不要过度疲劳，保持情绪平稳愉快；饮食要均衡，不能吃辛甘厚味之物；少用油性过大的化妆品，少用破坏皮肤屏障的化妆品等等。

常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以要养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

现代人群由于每天面对电脑、电视的时间也很长，长期的辐射同样也会引起青春痘，不少人习惯在睡觉时把手机放在床头，也是应该避免的。

这里推荐两个简单有效的食疗方：绿豆粥和薏米粥。

两个简便药方：炎症重的可选用大黄3克，黄芩3克泡水当茶饮；炎症轻的可选用凌霄花3克，槐花3克泡水当茶饮。