冬令进补四大误区

冬至刚过，很多人开始设计自己的冬令进补方案。据江苏省人民医院中医科主任魏睦新教授介绍，冬季是一年中最容易通过调补来补偏救弊、强身健体的季节，然而他在日常接诊中发现，不少人在冬令进补上存在四大常见误区。

误区一：体质不虚也大补。不少老人吃了补品，反而觉得心烦意躁，安定不下来，甚至出现鼻子出血等现象。「这往往是滥用补品所造成的。」魏睦新表示，「补」要对「虚」，如人参补气、当归补血、燕窝养阴、鹿茸温阳，各有所长，但针对的是虚症体质，不「虚」者补了往往适得其反。

误区二：不辨类型随意补。一些人一有头晕、乏力、氣短等症狀就想大補特補；一有病就要讓醫生開補藥調理；一到冬季就盲目地吃膏方進補，根本不管是否可以進補或有無必要進補。專家表示，虛的人可以補一補，但男女老幼可能需補的因素不同，因爲他們的體質一般不同。更爲重要的是，體「虛」本身有不同類型，不能一概而論，須辨陰陽，陰虛補陰、陽虛補陽。

誤區三：名貴藥品能大補。專家表示，中藥的價格只是反映了供求關係。通俗地講「物以稀爲貴」，不是越貴就越補，更沒有吃一補百的事。以冬蟲夏草爲例：中醫認爲，冬蟲草只入腎、肺經，也就是說只補腎和肺，只對腎虛病人(常感疲勞者)、免疫力低下者(經常感冒發燒的人)、肺氣虛者(常感冒、一受凉就咳、說話細聲細氣的)效果明顯，但是這種上萬元一斤的冬蟲夏草的實際效果，與十幾元錢一斤的枸杞子、麥冬幷沒有太大的差別。

誤區四：藥補不如用食補。食補歷來就受到人們的重視，因爲食補安全，一般沒有副作用，也不需要懂得太多的醫學知識，容易掌握；另外服食方法多樣：燉、煮、蒸和煲湯，任憑自己的口味，在進行滋補調養的同時，還可享受美味佳肴。因而食補深受人們的喜愛。但專家指出，食補也具有局限性，對于有明顯虛弱症狀或有疾病的人，還要在專業醫生的指導下進行藥補，因爲食補營養價值較高，而藥補調整機體陰陽平衡作用較强。