节后综合症折磨市民　医生建议尽快自我调整

昨（8）日，休完国庆大假的市民迎来了节后上班的第一天。由于在节日里过分放松，不少上班族纷纷患上“节后综合症”。

节后上班呵欠连天

“我今天一天都提不起精神，老想睡觉。”某公司职员唐小姐说，上班第一天她根本无法按时完成公司交代的任务。

记者注意到，在众多上班族的“节后综合症”中，以嗜睡和浑身无力的情况最普遍。杨女士国庆期间去了趟丽江，7号才返回成都。“昨天早上根本起不了床，坚持着到办公室后，又没精打采了一天，什么事都没做成。”说话的时候，杨女士还呵欠连天，她告诉记者，下班后她准备先到美容院做脸部护理。

早起早睡上班不累

成都

中医药

大学附属医院汪亚强医生针对这一现象说，“节日综合症”并不是真正意义上的疾病，而是因为人们在长假期间外出游玩、晚睡晚起，生活规律被打乱后，心理和身体一时无法调节到正常状态，由此引发的头晕疲劳、精神不振、思维迟钝、焦虑不安，小孩不爱上学、大人不想上班等现象。

汪医生建议：“上班族”们应尽快自我调整，恢复原有的作息时间，保证充足的睡眠。而饮食可多喝茶，多吃清淡食物，可缓解节日里暴饮暴食导致的胃肠上火。另外，适当的体育活动可给身体一个缓冲期，能有效地解除疲劳，恢复精力。

学生嗜睡不想上课

昨日是国庆长假后第一天上课，记者在各高校了解到，学生上课的积极性不高，还有个别学生外出游玩尚未归校，而校园外的网吧生意却异常火爆，部分大学生仍在过节。

“我还要再睡会儿，如果老师点名你就帮我答应了。”昨天上午9点，记者在某高校男生宿舍听到了这样的对话。而在另一间宿舍，四个人只有一个人在，“他们国庆出去耍了，要明天才能回来。”大三的李强很是孤单。

在某高校门口，记者碰到了满眼布满血丝的林东，“今天游戏群里有个活动，我已经在网吧战斗了十几个小时了！”记者问他为什么不去上课，林东恍然大悟似的：“节过完了吗？哦，好像今天是要上课。”

战胜惰性调节身心

四川大学学工部副部长格桑教授指出，现在大学生的自律性普遍较差。除了学校、家庭的约束以外，学生要学会战胜自己的惰性，应尽早确定人生长远目标和短期目标。对于大学期间的休闲娱.乐，格桑老师建议：在保证学习的前提下，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目进行妥当安排，使休闲和学习有条不紊地交叉进行，身心才能得到有效的放松和调适。