气血不足补好这三点，让我们元气满满

那么中医来说呢，气和血是人体的最重要的组成部分，我们看一个人呢，有没有精气神啊，主要是看这个气血是否充足，换句话说，如果我们的气血不足啊，就会导致许多疾病，就会产生许多临床不适的表现，那么我们一般大家都知道的就是这个补气血的枸杞啊，大枣啊。那么到底该怎么补，怎么根据自己的体质状况，补的方式都不一样，那么就是气血不足这块儿就要看一下，首先是气不足还是血不足，还是气血两虚。那么气不足和血不足其实在临床上是不一样的。那么气不足，气的温煦功能差，容易怕冷，或者有的人既怕冷又怕热。那么血不足呢，大家也可以看到，就是面色特别焦黄，萎黄，或者是面色特别苍白。那么当然中医说气能生血，血能载气，血为气之母，他俩之间如果出现一方的不足，两方都会受到影响。我们经常会从面色来看，比方说面色萎黄，还有就是从头发来看啊，有的人头发变少了，这个时候这气血不足啊，实际上是影响到肾经了，中医说气血充足能够生成肾经，气血不足虚导致的脱发，那么就需要这个补足气血，养足肾经。那么再一个气血不足呢，就导致人失眠，中医说虚劳虚烦，气血不足，对失眠，有很多患者到了一定年龄以后都会出现失眠的症状，挺正常的啊，岁数到了，但实际上呢，应该是说气血不足的一个表现，大家应该在平时注意调理，补足气血。

有哪些方法补气养血呢？第一个就是通过食疗，那么大家可以多吃，适当吃一些肉类啊，牛肉，羊肉，包括鱼虾这一类的都可以适当去吃，那么这个适当吃啊，大家可以在这个加工过程呢，吃的量上要做一个很好的调整，不要说这一顿吃多了，反而增加了这个负担，并不能生气血。第二个呢，就是生活方式上要多加运动，这个气血的生成啊，中医说气血得活动起来才能生血。如果这个气血不活，如果是在郁滞或者是运行缓慢的状态，那么你补足的气血也没有用，换句话说，你也补不上来。中医说这个气血既要补又要用，这样才能让气血充足，气血的运行特别正常，才能让人从这个皮肤的色泽呀，从这个精气啊，从这个眼神当中看出你这个气血充足来。