人生平均寿命75，25年都在床上，人群里边包括我们自己有多少人失眠呢？实际上这个数字挺很可很可怕的，几乎每三个成年人，两个人都失眠，所以睡眠是一个大问题，我们每天24小时睡觉是八个小时，就1/3在睡觉，所以睡眠太重要了，所以睡眠很重要，但是很多人睡不好觉，因为这是个压力山大的世界，都在忙，都在累，干不完的事情，那么就是心静不下来，所以我们需要静静心，先睡心，后睡身，解铃还需系铃。人生气了，别人气我，我不气，气出病来，没人替。别人气我，我不气，气死我了谁如意？黄帝内经上讲，治病，病为本，病人为本，工为标，一生为标。所以我们一定要调试心理。
睡眠七步曲
1.晚饭要少
2.晚饭要早
3.子时睡觉
4.床前洗脚
5.清空大脑
6.甘麦大枣
7.冥想是宝
做到七条帮你睡好，市面需靠综合治疗，不是光靠安眠片。
补肾是所有人都关心的一件事情，不仅仅是男生容易出现肾虚的情况，女性也同样如此。想要令身体恢复健康，那么首先需要养成良好的生活习惯，也可以通过饮食来进行调养。想要补肾可以喝些补肾粥，粥的做法比较简单，而且很少人排斥喝粥，那么，补肾粥有哪些？补
大家都知道菊花具有清热去火，清肝明目的功效。菊花虽苦，但是很多爱喝花茶的人都会首选菊花茶来泡饮。特别是长期做电脑前眼睛干涩的上班族，办公室常备菊花茶喝能缓解眼睛干涩。但是大家不知道菊花茶还有解酒的功效吧，下面小编就来具体介绍菊花茶的解酒功效
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中医与中华民族同样有着悠久的历史。千百年来，中医积累了丰富的诊疗经验，与西医相比，对许多疾病具有独到见解、独特治疗方法和确切疗效。那么，患何种疾病该看中医呢?慢性疾病中医的指导思想为整体观念，擅长于辨证论治，诊疗时特别注意脏腑间的相互关系，