患有心脑血管疾病的病人在天气突变的时候需格外注意。寒冷天气血管骤然收缩会引起血压突然升高，部分老年人原本硬化脆弱的小动脉因承受不住强大的压力，会引发脑出血。
那么冷天如何保护身体的安全呢？中国康复研究中心北京博爱医院急诊科主任、内科专家王志说，适当增添衣服是最起码的方式。此外，由于早晚天气太寒冷，老年人应尽量减少户外活动，尽量少去人多的公共场所，要吃得清淡，注意膳食营养合理。那些本身就患有高血压、心脑血管疾病等基础疾病的老年患者，在这个时候更应按时按量吃药，勤测血压。王志主任特别指出，近来，有部分老年患者被送到医院时病情已经异常严重，给抢救治疗带来了很大困难。她称，病人出现不适，应立即前往医院就诊，不要疏懒和拖沓，以免延误抢救时间。如果及早就医，医生根据情况调整治疗方案，除了确保生命安全外，也可以为家属节约很多医疗费用。等到病情危重才到医院救治，往往为时已晚。
我在临床上，经常遇见一些病人成天认为自己的身体有病，从心脏到血管到骨骼到大脑，到五脏六腑，特别怀疑自己得怪病、重病。通通检查一遍，也查不出什么大毛病来，但是还是不肯善罢甘休，继续换医生，换医院，做更多的检查。这个疑心病，其实不是身体生病了，
我不建议大家过度节食减肥，或者单一的饮食减肥，黄帝内经里面说：“平人不食饮七日，而死者，水谷精气津液皆尽故也”，也就是说一个普通人啊，七天不吃不喝，身体呢就会因为气血耗竭而终结，所以呢，合理的健康饮食是很重要的。
晒太阳晒背。背部呢有督脉，督脉是“阳脉之海”，总督一身之阳气，反应脑，髓，肾的功能。晒太阳可以振奋督脉经络，帮助我们温通气血，对身体养生很有帮助。
《医学新语》记载啊，中医治病八大原则，汗、吐、下、和、温、清、消、补。可见啊汗法非常重要，很多疾病都需要发汗，我们常见的风寒感冒就是往往汗出了热就退。汗法还有消肿透疹，去风湿等作用。值得注意的是啊发汗呢，以汗出邪去为目的，过汗则伤津耗气，所
《三因极》讲，人得病有一个常见的病因是七情致病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，喜则气缓，思则气结，悲则气消，怒则气逆，恐则气下。情绪对人的健康影响是很大的，我们都有这样的体验，心情不好的时候啊，消化功能异常，要么呢喜欢暴饮暴食，要么呢不想吃饭