自己当养生专家

时下，健康问题越来越受到人们关注，于是养生成为热门话题。那么，究竟什么是养生呢？为此记者专门走访了赵氏经络养生会馆的专业养生师赵博。赵博从事养生指导工作多年，是吉林省著名的养生专业指导师，并负责吉林省的养生师培训工作。据他介绍，养生一词源于《黄帝内经》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”也就是说，健康是自然、情志与脏腑的和谐统一体。

养生的精髓又在哪里呢？《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干。”正气就是人体的免疫系统。人体经过演化而形成了完善的自身免疫修复机制，即人体免疫力和抵抗力，自动调节人体恢复和保持健康，益寿延年。当你给它所需的环境和条件后，它就可以防治亚健康和疾病了。中医养生的精髓就在恢复人体“正气”上，它有别于西方科学提出的通过外界补充来达到平衡的理论。

养生的定位就是根据宇宙间大气圆运动的自然规律，结合五运六气，通过时间调理人体脏腑阴阳平衡及酸碱平衡，使人体与自然圆运动和谐，从而达到恢复正气的目的。从中医理论来说，人体存在着五大藏象系统，就是指心、肝、脾、肺、肾，也就是我们常说的“五脏”。那么它们都在人体起什么作用呢？

肾——肾主藏精，就像人体的银行，存储生活中积攒下来的精华，并负责繁衍后代。肾主水，体内水液代谢和调节，下肢脚和腿的浮肿都因肾无法及时排泄多余的水液。肾主骨，生髓，有充养骨骼、滋生脑髓的作用，故骨、脑的兴衰发育与肾有关。对于补钙、补脑来讲，中医可以通过补肾一并解决。肾主毛发，故牙齿不长、脱落和头发的脱落和肾密切相关。

心——心藏神，主神明，是高级中枢神经活动的主宰。是一身之主，脏腑之君王。主血脉，其华在面，面色红润取决于心的健康；汗为心之液，在体内是血，出体外才叫汗，故有“血汗钱”之说。中医理论讲的心，包括心脏和大脑。例如：“心里想”，不是指心脏在想，而是指大脑在思考。

肝——肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝，在晚上23点前躺下睡觉，血液才能在肝中新陈代谢。肝开窍于目，眼睛疾病与肝关系密切，如眼干涩，眼底出血都可通过调理肝脏得到解决。肝主筋，其华在爪，抽筋及指甲的软脆等都可通过养肝调节；肝主疏泄，助脾胃运化食物，分解脂肪，由于肝的疏泄功能不好才会导致脂肪肝，通过调理肝，脂肪肝是可以恢复的。肝气升发顺畅，身体康健；肝气郁结，可见闷闷不乐，唉声叹气，胸肋胀痛，月经不调，及乳房胀痛等症；若肝气升发太过，便是肝阳上亢，可见头痛头晕，急躁易怒，眼红，耳鸣。

肺——肺主诸气，司呼吸，吸入清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，为人体能量的来源，维持生命。肺朝百脉，身体的任何部位都能联系到肺脏。肺参与人体水分代谢，通调水道，是人体津液的来源，肺就好比珠穆朗玛峰上的冰雪，它是长江和黄河之水的源头。肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤病、鼻炎、咽喉炎诸症，皆可通过调肺解决。

脾——脾胃为气血生化之源，也就是人体维持生命所需营养之源，故称为“后天之本”。脾又主运化水湿，对体内水分的输布有重大影响，脾虚则便溏或水肿，饭后腹胀。脾统血，统摄血液于脉管内流动而不外溢，当鼻子出血或身体极易出现青紫现象，这都是脾不统血之故。脾主肌肉，肌肉的酸懒，后背板结，手脚肿胀都是脾虚之症。脾开窍于口，其荣在唇，如唇白为脾虚弱，唇紫为脾中有寒等。所以，人后天的身体状态、健康与否，与脾关系最为重要。

熟知五大脏象系统的功能后，就算真正踏入了中医养生之门，对于自己出现的失衡症状，也就知道是哪个脏腑出现的问题，从而采用正确的方法去解决了。应用五大脏象平衡的原则，我们在春季养生要选择食补，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。春天百花盛开，是过敏性疾病的多发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。希望大家都能成为自己的养生专家！－－摘自《吉林日报》