“活得太累”有法儿治

在如今快节奏的都市生活中，总有许多人感到“活得太累”。这种“累”并不是体力上的疲劳，而是一种心理上的感受和体验，是一种精神负担过重的表现。

一个心理健康、善于自我调节的人，对于工作中适度的紧张、生活上的忙碌和疲劳一般都能适应，并认为这是对自己的激励和生活本身应有的节奏。而感到“活得太累”的人，在心理和情绪上总存在着某种不平衡。但是，有些特别争强好胜的人，总把工作与生活的目标定得过高，因而不顾一切地拼命工作，八小时内外都上紧了弦，没有一刻轻松的时候。天长日久，必然身心劳顿，做起事来心有余而力不足。

如何医治这种“活得太累”的精神疲劳呢？下面有几种简单的方法。不妨试用一下，或许能使生活状况有所改变。

一、在节假日里，让自己不去想准确的时间，把时间概念看得马虎一些。

二、一心尽量不二用，例如，吃饭时不看报、不看电视。

三、讲话时尽量放慢速度，直至养成习惯。这不但能消除紧张，还能令言辞缜密。

四、走路时不要风风火火，散步时要学会迈四方步，骑车时速度不要太快。

五、学会与人寒暄，学会对身边的人客气、礼貌，同时要自信，不要总是提心吊胆。

六、在学习和工作的过程中，一定要在中途安排休息时间，使身心得到放松，因为人不是机器，需要休息。

七、每天的时间表上应有休息时间。

八、下班回家后与家人聊聊天，或者玩玩猫、溜溜狗、养养花，摆弄几下饰物或孩子的玩具。